Kupodivu, režim mi vyhovuje, a přiznám se, že včera první den bez sladkého a nebyla ani chuť. Je pravda že ideální jídelníčky nemívám, proto na tom zapracuji. Víc obilnin a bílkovin+ovozelu ať máme s miminkem z čeho čerpat.
rozhovor s fotce v aj
 |
| "zdravý"stůl z pořadu Jste to co jíte |
6:00 50g šunka+5ks knuspi BIO+170g hrozno.vína+100ml moštu
8.45 40g oves.vloček+150g kozí jogurt+15g mandle+100g jahody
11:30 omeleta ze 3vajec+hrášek+kukuřice+paprika(170g zeleniny)+1 lžíce oliváče+červená ččočka s cibulí
14:00 ovocný salát s tvarohovou zálivkou (banán, slíva, jablko, kefír, tvaroh 80g)
16:00 330ml mrkvové šťávy
17:30 80g koliba sýr+sluneč.lis.chléb+190g okurka
| 9 874kJ | B122,76g | S301,64g | T80,05g |
|
1 komentářů:
Mne sa to páči, vždy si mala super rozvážne jedláky a dieťatko bude mať z čoho čerpať :)
Okomentovat